WW Menu Semaine 1 #FeelGood

Je vais essayer de continuer à préparer mes menus en amont, ce qui me permettra je pense de gérer plus facilement les préparations en terme de SP. J’ajusterai les quantités pour bébi et mon amoureux si besoin 🙂

Pour info, mon budget Smart Points quotidien est de 30

Lundi :  18SP

  • Petit déjeuner 0SP

Café, 1 banane
  • Déjeuner 11SP

Salade de riz 9SP, 1 kikrok 1SP, assaisonnement 1SP, 1 pomme 0SP
  • Collation 0SP

1 thé, un fruit (facultatif)
  • Dîner 7SP

Risotto poireaux courgettes 6SP, parmesan 10g 1SP, salade verte 0SP, 1 pomme 0SP

Mardi : 19SP

  • Petit déjeuner 4SP

Café 0SP, 1 bowl cake banane (sans micro-onde!) 4SP
  • Déjeuner 9SP

Carottes râpées 0SP, pâtes aux courgettes 5SP, huile d’olive 1SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt 2SP, 1 cac de confiture 1SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 6SP

Salade de pâtes 6SP,  assaisonnement 0SP, 1 pomme 0SP

Mercredi : 7SP + à rajouter 

  • Petit déjeuner 2SP

Café 0SP, 1 banane 0SP, 1 kikrok 1SP, 1cac de confiture 1SP
  • Déjeuner 5SP

Salade mixte 0SP, assaisonnement 0SP, Quinoa 3SP, 1 oeuf au plat 2 SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 

Invité

Jeudi : 26SP

  • Petit déjeuner 7SP

Café 0SP, Porridge banane 7SP
  • Déjeuner 7SP

Riz, courgettes sauce tomate 5SP, carottes râpées OSP, 1 yaourt 2SP, 1 pomme 0SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 11 SP

Carottes râpées 0SP, Salade chaude de lentilles pommes de terre 5SP, 1 cas d’huile d’olive 1SP, 1 oeuf dur 2SP, 1 kikrok 1SP, 1 yaourt 2SP, 1 pomme 0SP

Vendredi : 23SP

  • Petit déjeuner 7SP

1 café, Porridge banane 7SP
  • Déjeuner 6SP

Salade de pomme de terre haricots verts 3SP, assaisonnement 1SP, carottes râpées 0SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 10SP

Pâtes sauce tomate 6SP, 1cas de gruyère râpée 2SP, 1cas de levure maltée 0SP, salade de crudité 0SP,assaisonnement 0SP, 1 orange 0SP, 1 yaourt 2 SP

Samedi : 17SP

  • Petit déjeuner 3SP

1 café 0SP, 1 bowl cake 3SP
  • Déjeuner 9SP

Salade de pâtes 7SP, 1 oeuf dur 2SP, 1 orange 0SP

  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 5SP

Riz carottes lentilles au curry 5SP, salade verte 0SP, assaisonnement 0SP, 1 pomme 0SP

Dimanche : 25 SP 

  • Petit déjeuner 7SP

1 café 0SP, porridge banane 7SP 
  • Déjeuner 8SP

Salade de riz 6SP, 1 yaourt 2SP, 1 orange 0SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif) 
  • Dîner 10SP

Pâtes sauce tomate courgettes 6SP, 1 cas de gruyère râpé 2SP, 1 yaourt 2SP, 1 pomme 0SP 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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