WW Menu Semaine 2 #FeelGood

Deuxième semaine de régime, et -1K500 sur la balance 😀 ! On continue !  

Pour info, mon budget Smart Points quotidien est de 30

Lundi :  29SP

  • Petit déjeuner 8SP

Café, 1 part de brioche 8SP, 1 orange pressée 0SP
  • Déjeuner 12SP

Salade de riz 3SP, assaisonnement 3SP, 1 KiKroc 1SP, 1 fromage 3SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit 0SP
  • Dîner 9SP

Omelettes aux pommes de terre 6SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3 SP, 1 pomme 0SP

Mardi : 28SP

  • Petit déjeuner 4SP

Café 0SP, 1 bowl cake banane (sans micro-onde!) 4SP
  • Déjeuner 12SP

Carottes râpées 0SP, pâtes aux courgettes 5SP, huile d’olive 1SP, 30g de gruyère râpé 4SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 12SP

Galettes de quinoa 8SP, Haricots verts 0SP, Fromage 3SP, 1 KiKroc 1SP, 1 fruit 0SP 

Mercredi : 27SP 

  • Petit déjeuner 4SP

Café 0SP, 1 orange pressée 0SP, 1 muffin 4SP 
  • Déjeuner 13SP

Pennes aux poireaux 4SP, 30g de gruyère 4SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1 fruit 0SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 10SP

Riz sauté aux légumes 5SP,  salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1 yaourt 2SP

Jeudi : 29SP

  • Petit déjeuner 7SP

Café 0SP, Porridge banane 7SP
  • Déjeuner 13SP

Riz, courgettes sauce tomate 5SP, parmesan 2SP, fromage 3SP, 1 kikroc 1SP, 1 yaourt 2SP, 1 pomme 0SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 9 SP

Couscous petits pois carottes 7SP, crudités 0SP, 1 yaourt 2SP

Vendredi : 29SP

  • Petit déjeuner 4SP

Café 0SP, 1 orange pressée 0SP, 1 muffin 4SP 
  • Déjeuner 11SP

3 rouleaux de Printemps 4SP, sauce soja salée 0SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, kikroc 1SP, fromage 3SP, 1 fruit 0SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 14SP

Pâtes sauce tomate 6SP, 30 g de gruyère râpé  4SP, olives vertes 1SP, 1cas de levure maltée 0SP, salade de crudité 0SP, assaisonnement 3SP, 1 orange 0SP

Samedi : 29SP

  • Petit déjeuner 3SP

1 café 0SP, 1 bowl cake 3SP, 1 orange pressée 0SP 
  • Déjeuner 16SP

2 Galettes de courgettes à la fêta 8SP, Riz 3SP, parmesan 3SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 10SP

Fritatas au fromage et aux épinards 5SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1 yaourt 2SP 

Dimanche : 29SP 

  • Petit déjeuner 7SP

1 café 0SP, porridge banane 7SP 
  • Déjeuner 11SP

Pommes de terres à la dauphinoise 6SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif) 
  • Dîner 11SP

Quinoa aux poireaux et aux champignons 3SP, 1 oeuf au plat 2SP, 1 KiKroc 1SP, 1 fromage 3SP, 1 yaourt 2SP, 1 pomme 0SP 

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