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Menu de la semaine #Bonappétit

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C’est partit pour une nouvelle semaine 😉

Lundi :

  • midi : Boulettes de riz aux carottes et  salade verte
  • soir : soupe de légumes et reste d’hier

Mardi : 

  • midi : potée de pommes de terre, carottes et quinoa
  • soir : soupe de légumes

Mercredi :

  • midi : reste potée
  • soir : soupe de légumes

Jeudi : 

  • midi : risotto aux champignons
  • soir : soupe de légumes

Vendredi :

  • midi : nouilles sautées aux légumes
  • soir : soupe de légumes

Samedi :

  • midi : Lentilles et saucisses
  • soir : soupe de légumes

Dimanche : 

  • midi : Omelettes aux pommes de terre et salade
  • soir : soupe de légumes

Cette semaine pour le petit déjeuner et le goûter je vais tenter une brioche sans sucre à la fleur d’oranger et je ferais sûrement des muffins.

Bon appétit ! 

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Menu de la semaine #BonAppétit

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Cette semaine, j’essaie de reprendre un peu le blog hein ! Pour commencer le menu de la semaine.

Lundi :

Mardi : 

  • midi : omelette aux poireaux et salade verte
  • soir : soupe de légumes

Mercredi :

Jeudi : 

  • midi : reste de potée
  • soir : soupe de légumes

Vendredi :

  • midi : risotto de coquillettes
  • soir : soupe de légumes

Samedi :

  • midi : Nouilles sautées aux légumes
  • soir : soupe de légumes

Dimanche : 

  • midi : My Birthday party !!
  • soir : soupe de légumes

Et pour les petits déjeuner et les goûter il y aura gâteau au chocolat, muffins aux poires, brioche.

Je vais aussi faire des crèmes chocolats et des yaourts aux fruits pour les petites envies sucrées.

Bon appétit ! 

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Menu de la semaine #BonAppétit

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Lundi :

  • midi : soupe de légumes
  • soir : parmentier de lentilles (merci Céline !)

Mardi : 

  • midi : reste parmentier
  • soir : rosties poireaux/patates douces et omelette

Mercredi :

  • midi : galette de quinoa et légumes sautés
  • soir : gratin de ravioles

Jeudi : 

  • midi : reste de gratin
  • soir : soupe de légumes

Vendredi :

  • midi : risotto de coquillettes
  • soir : gratin de butternut moutarde cheddar

Samedi :

  • midi : reste gratin
  • soir : curry de légumes

Dimanche : 

  • midi : poêlée de légumes
  • soir : soupe de légumes et naan fromage

 

Bon appétit ! 

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Menu de la semaine #BonAppétit

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Lundi :

  • midi : reste de chili végétarien
  • soir : samoussa aux légumes et nouilles sautées

Mardi : 

  • midi : quiche tomates à l’origan
  • soir : velouté de potimarron

Mercredi :

  • midi : curry de lentilles aux poivrons
  • soir : pommes de terre façon tian

Jeudi : 

  • midi : risotto de coquillettes
  • soir : lasagnes de légumes

Vendredi :

  • midi : légumes sautés
  • soir : soupe de légumes

Samedi :

  • midi : burger frites et salade
  • soir : poêlée de légumes

Dimanche : 

  • midi : purée de patate douce et galettes de légumes
  • soir : soupe de légumes

 

Bon appétit ! 

 

 

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Menu de la semaine

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Allez hop on reprend les bonnes habitudes 😉

  • Lundi :

midi : reste de parmigiana et salade verte (recette à venir sur le blog)

soir : salade de riz et melon

  • Mardi :

midi : reste de salade de riz  et salade verte

soir : quenelles sauce forestière ( recette à venir sur la blog)

  • Mercredi :

midi : reste de quenelles sauce forestière

soir : tarte tomate chèvre épinard et salade verte

  • Jeudi :

midi : reste tarte et salade verte

soir : ratatouille et riz

  • Vendredi :

midi : reste ratatouille et riz

soir : omelette et haricots verts

  • Samedi :

midi : tomates mozzarella et salade de pommes de terre haricots verts

soir : pizza maison et salade verte

  • Dimanche :

midi : burger végétarien et frites maison

soir : lentilles tomate et champignons

Pour les desserts, il y aura souvent des fruits mais aussi des yaourts, des crèmes aux oeufs et des crèmes au chocolat.

Pour les petits déjeuner et les goûters, il y aura de la brioche, des cookies, des brownies et des smoothies.

 

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WW Menu Semaine 5 #FeelGood

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J’entame ma cinquième semaine de rééquilibrage alimentaire avec Weight Watchers  ! 

Pour info, mon budget Smart Points quotidien est de 30

Lundi :  30SP

  • Petit déjeuner 5SP

Café 0SP, Yaourt 2SP, 30g de flocons d’avoine 3SP, 1 banane 0SP
  • Déjeuner 15SP

Raviolis fromage 11SP, parmesan 1SP, salade 0SP, assaisonement 3SP, 1 pomme 0SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit
  • Dîner 10SP

Croquettes de légumes 4SP, haricots verts 0SP, salade 0SP, assaisonnement 3SP, 1 galette de maïs 1SP, 1 yaourt 2SP

Mardi : 29SP

  • Petit déjeuner 5SP

Café 0SP, 1 bowl cake banane (sans micro-onde!) 5SP
  • Déjeuner 11SP

Pâtes sauce tomate 6SP, 10g de parmesan 1SP, olives vertes 1SP, 1cas de levure maltée 0SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1 fruit 0SP
  • Collation 0SP
1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 13SP

Poélée de quinoa 4SP, Oeuf au plat 3SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, haricots verts 0SP, galette de maïs 1SP, yaourt 2SP

Mercredi : 29SP

  • Petit déjeuner 5SP

Café 0SP, porridge 5SP
  • Déjeuner 13SP

Carottes râpées 0SP, pâtes aux courgettes 5SP, huile d’olive 1SP, 10g de parmesan 1SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt + sirop d’érable 3SP
  • Collation 0SP

1 thé,1 fruit
  • Dîner 12SP

Riz sauté aux légumes 5SP,  salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1KiKrok 1SP, Fromage 3SP, salade de fruit 0SP 

Jeudi : 29SP

  • Petit déjeuner 5SP

Café 0SP, Porridge  5SP
  • Déjeuner 12SP

Salade de pâtes 3SP, assaisonnement 3SP, 1 KiKroc 1SP, 1 fromage 3SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit
  • Dîner 12 SP

Lasagnes potiron et champignons 6SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1 yaourt 2SP 

Vendredi : 28SP

  • Petit déjeuner 5SP

Café 0SP, 1 orange pressée 0SP, 1 porridge aux fruits 5SP
  • Déjeuner 11SP

Quinoa aux poireaux et aux champignons 3SP, 1 oeuf au plat 2SP, 1 KiKroc 1SP, 1 fromage 3SP, 1 yaourt 2SP, 1 pomme 0SP 
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 12SP

Flans courgettes et fêta 4SP, Riz 3SP, parmesan 3SP, 1 yaourt 2SP

Samedi : 27SP

  • Petit déjeuner 5SP

1 café 0SP, 1 bowl cake 5SP, 1 orange pressée 0SP 
  • Déjeuner 9SP

Omelettes aux pommes de terre 6SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3 SP, 1 pomme 0SPS
  • Collation 2SP
1 thé, 1 smoothie 2SP
  • Dîner 11SP

Risotto poireaux courgettes 6SP, parmesan 20g 2SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1 pomme 0SP 

Dimanche : 28SP 

  • Petit déjeuner 5SP

1 café 0SP, porridge aux fruits 5SP 
  • Déjeuner 11SP

Pennes courgettes curry 5SP, 30g de gruyère râpé 4SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 2SP

1 thé, 1 smoothie 2SP
  • Dîner 10SP

Poélée de quinoa 4SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, haricots verts 0SP, galette de maïs 1SP, yaourt 2SP

 

 

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WW Menu Semaine 4 #FeelGood

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J’entame ma quatrième semaine de rééquilibrage alimentaire avec Weight Watchers  ! 

Pour info, mon budget Smart Points quotidien est de 30

Lundi :  29SP

  • Petit déjeuner 3SP

Café 0SP, Yaourt 2SP, 1CAS de flocons d’avoine 1SP, 1 banane 0SP, 3 fraises 0SP
  • Déjeuner 13SP

Risotto courges et courgettes 9SPSP, 1 galette de maïs 1SP, 1kiri 3SP, 1 orange 0SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit
  • Dîner 13SP

Couscous petits pois carottes 7SP, salade 0SP, assaisonnement 3SP, 1 galette de maïs 1SP, 1 yaourt 2SP

Mardi : 30SP

  • Petit déjeuner 4SP

Café 0SP, 1 bowl cake banane (sans micro-onde!) 4SP
  • Déjeuner 14SP

Pâtes sauce tomate 6SP, 30 g de gruyère râpé  4SP, olives vertes 1SP, 1cas de levure maltée 0SP, salade de crudité 0SP, assaisonnement 3SP, 1 orange 0SP
  • Collation 0SP
1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 12SP

Flans courgettes et fêta 4SP, Riz 3SP, parmesan 3SP, 1 yaourt 2SP

Mercredi : 29SP

  • Petit déjeuner 5SP

Café 0SP, porridge 5SP
  • Déjeuner 9SP

Omelettes aux pommes de terre 6SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3 SP, 1 pomme 0SP
  • Collation 1SP

1 thé,1 demi pamplemousse 0SP, 1cac de sucre 1SP, 
  • Dîner 12SP

Riz sauté aux légumes 5SP,  salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1KiKrok 1SP, Fromage 3SP, salade de fruit 0SP 

Jeudi : 30SP

  • Petit déjeuner 5SP

Café 0SP, Porridge  5SP
  • Déjeuner 13SP

Carottes râpées 0SP, pâtes aux courgettes 5SP, huile d’olive 1SP, 30g de gruyère râpé 4SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt + sirop d’érable 3SP
  • Collation 2SP

1 thé, 1 smoothie 2SP
  • Dîner 10 SP

Fritatas au fromage et aux épinards 5SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1 yaourt 2SP 

Vendredi : 30SP

  • Petit déjeuner 5SP

Café 0SP, 1 orange pressée 0SP, 1 porridge aux fruits 5SP
  • Déjeuner 11SP

Quinoa aux poireaux et aux champignons 3SP, 1 oeuf au plat 2SP, 1 KiKroc 1SP, 1 fromage 3SP, 1 yaourt 2SP, 1 pomme 0SP 
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 13SP

Burger aux haricots rouges 10SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1 fruit 0SP

Samedi : 29SP

  • Petit déjeuner 4SP

1 café 0SP, 1 bowl cake 4SP, 1 orange pressée 0SP 
  • Déjeuner 12SP

Salade de riz 3SP, assaisonnement 3SP, 1 KiKroc 1SP, 1 fromage 3SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 2SP
1 thé, 1 smoothie 2SP
  • Dîner 11SP

Risotto poireaux courgettes 6SP, parmesan 20g 2SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, 1 pomme 0SP 

Dimanche : 29SP 

  • Petit déjeuner 5SP

1 café 0SP, porridge aux fruits 5SP 
  • Déjeuner 12SP

Carottes râpées 0SP, pâtes aux courgettes 5SP, huile d’olive 1SP, 30g de gruyère râpé 4SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 2SP

1 thé, 1 smoothie 2SP
  • Dîner 10SP

Poélée de quinoa 4SP, salade verte 0SP, assaisonnement 3SP, haricots verts 0SP, galette de maïs 1SP, yaourt 2SP