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Menu de la semaine #BonAppétit

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Lundi :

  • midi : soupe de légumes
  • soir : parmentier de lentilles (merci Céline !)

Mardi : 

  • midi : reste parmentier
  • soir : rosties poireaux/patates douces et omelette

Mercredi :

  • midi : galette de quinoa et légumes sautés
  • soir : gratin de ravioles

Jeudi : 

  • midi : reste de gratin
  • soir : soupe de légumes

Vendredi :

  • midi : risotto de coquillettes
  • soir : gratin de butternut moutarde cheddar

Samedi :

  • midi : reste gratin
  • soir : curry de légumes

Dimanche : 

  • midi : poêlée de légumes
  • soir : soupe de légumes et naan fromage

 

Bon appétit ! 

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Menu de la semaine #BonAppétit

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Lundi :

  • midi : reste de chili végétarien
  • soir : samoussa aux légumes et nouilles sautées

Mardi : 

  • midi : quiche tomates à l’origan
  • soir : velouté de potimarron

Mercredi :

  • midi : curry de lentilles aux poivrons
  • soir : pommes de terre façon tian

Jeudi : 

  • midi : risotto de coquillettes
  • soir : lasagnes de légumes

Vendredi :

  • midi : légumes sautés
  • soir : soupe de légumes

Samedi :

  • midi : burger frites et salade
  • soir : poêlée de légumes

Dimanche : 

  • midi : purée de patate douce et galettes de légumes
  • soir : soupe de légumes

 

Bon appétit ! 

 

 

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WW Menu Semaine 1 #FeelGood

Je vais essayer de continuer à préparer mes menus en amont, ce qui me permettra je pense de gérer plus facilement les préparations en terme de SP. J’ajusterai les quantités pour bébi et mon amoureux si besoin 🙂

Pour info, mon budget Smart Points quotidien est de 30

Lundi :  18SP

  • Petit déjeuner 0SP

Café, 1 banane
  • Déjeuner 11SP

Salade de riz 9SP, 1 kikrok 1SP, assaisonnement 1SP, 1 pomme 0SP
  • Collation 0SP

1 thé, un fruit (facultatif)
  • Dîner 7SP

Risotto poireaux courgettes 6SP, parmesan 10g 1SP, salade verte 0SP, 1 pomme 0SP

Mardi : 19SP

  • Petit déjeuner 4SP

Café 0SP, 1 bowl cake banane (sans micro-onde!) 4SP
  • Déjeuner 9SP

Carottes râpées 0SP, pâtes aux courgettes 5SP, huile d’olive 1SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt 2SP, 1 cac de confiture 1SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 6SP

Salade de pâtes 6SP,  assaisonnement 0SP, 1 pomme 0SP

Mercredi : 7SP + à rajouter 

  • Petit déjeuner 2SP

Café 0SP, 1 banane 0SP, 1 kikrok 1SP, 1cac de confiture 1SP
  • Déjeuner 5SP

Salade mixte 0SP, assaisonnement 0SP, Quinoa 3SP, 1 oeuf au plat 2 SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 

Invité

Jeudi : 26SP

  • Petit déjeuner 7SP

Café 0SP, Porridge banane 7SP
  • Déjeuner 7SP

Riz, courgettes sauce tomate 5SP, carottes râpées OSP, 1 yaourt 2SP, 1 pomme 0SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 11 SP

Carottes râpées 0SP, Salade chaude de lentilles pommes de terre 5SP, 1 cas d’huile d’olive 1SP, 1 oeuf dur 2SP, 1 kikrok 1SP, 1 yaourt 2SP, 1 pomme 0SP

Vendredi : 23SP

  • Petit déjeuner 7SP

1 café, Porridge banane 7SP
  • Déjeuner 6SP

Salade de pomme de terre haricots verts 3SP, assaisonnement 1SP, carottes râpées 0SP, 1 pomme 0SP, 1 yaourt 2SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 10SP

Pâtes sauce tomate 6SP, 1cas de gruyère râpée 2SP, 1cas de levure maltée 0SP, salade de crudité 0SP,assaisonnement 0SP, 1 orange 0SP, 1 yaourt 2 SP

Samedi : 17SP

  • Petit déjeuner 3SP

1 café 0SP, 1 bowl cake 3SP
  • Déjeuner 9SP

Salade de pâtes 7SP, 1 oeuf dur 2SP, 1 orange 0SP

  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif)
  • Dîner 5SP

Riz carottes lentilles au curry 5SP, salade verte 0SP, assaisonnement 0SP, 1 pomme 0SP

Dimanche : 25 SP 

  • Petit déjeuner 7SP

1 café 0SP, porridge banane 7SP 
  • Déjeuner 8SP

Salade de riz 6SP, 1 yaourt 2SP, 1 orange 0SP
  • Collation 0SP

1 thé, 1 fruit (facultatif) 
  • Dîner 10SP

Pâtes sauce tomate courgettes 6SP, 1 cas de gruyère râpé 2SP, 1 yaourt 2SP, 1 pomme 0SP 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Menu du 14 mars au 20 mars 2016

Nouveau menu, on reprend les bonnes habitudes, on limite toujours les produits d’origine animale ça fonctionne plutôt bien 😉  

Lundi :

  • Petit déjeuner : Muffins
  • Déjeuner : Omelettes salade verte
  • Dîner : Coleslaw, frites maisons

Mardi :

Mercredi :

  • Petit déjeunerQuatre quarts
  • Déjeuner :Mijoté riz lentilles tomate
  • Dîner : poêlée de légumes, salade verte

Jeudi :

  • Petit déjeunerCrêpes
  • Déjeuner : Galettes de quinoa aux légumes
  • Dîner : Semoule, légumes

Vendredi :

  • Petit déjeuner : Crêpes
  • Déjeuner : Galettes de légumes, boulgour
  • Dîner : Poêlée de légumes, riz

Samedi :

Dimanche :